Koja je razlika između reformer pilatesa i klasičnog pilatesa?
TL;DR: Klasični pilates se radi na podu, dok reformer koristi spravu sa oprugama i trakama, što omogućava veći raspon pokreta i jaču aktivaciju mišića.
Kratak odgovor
Klasični pilates se radi na podu, dok reformer koristi spravu sa oprugama i trakama, što omogućava veći raspon pokreta i jaču aktivaciju mišića.
Detaljnije objašnjenje
Klasični pilates (mat pilates) fokusira se na vežbe na prostirci, gde je telo sopstveni otpor. Reformer pilates dodaje spravu koja pruža otpor i podršku istovremeno.
Praktične razlike
| Mat (klasični) | Reformer | |
|---|---|---|
| Otpor | Težina tela | Opruge (3–4 nivoa) |
| Asistencija | — | Sprava te može podržati u pokretu |
| Raspon pokreta | Ograničen | Veći (sklisko sedište, trake) |
| Učenje krivulje | Brže | Duže (više elemenata) |
| Cena časa | Niža | Viša |
Šta da biraš?
- Tek počinješ i želiš low-stakes uvod: mat pilates
- Imaš povredu ili specifičan cilj (postura, snaga core-a): reformer
- Brži vidljivi rezultat: reformer
Reformer pilates je prilagodljiv svim nivoima — od početnika do sportista.