Često
postavljana pitanja.
Sve što treba da znaš pre prvog časa.
Koji su benefiti reformer pilatesa?
Reformer pilates jača mišiće, poboljšava fleksibilnost i stabilnost, a istovremeno smanjuje bolove u leđima i zglobovima. Vežbe su prilagodljive svim nivoima.
Da li je reformer pilates dobar za početnike?
Da, sprave se podešavaju prema nivou kondicije, pa početnici mogu bezbedno da krenu i postepeno napreduju.
Koliko traje jedan čas reformer pilatesa?
Standardni čas traje 50–60 minuta, uključujući zagrevanje, glavni deo i završno istezanje.
Mogu li reformer pilates da rade osobe sa povredama?
Da, uz stručni nadzor reformer pilates je odličan za rehabilitaciju jer pruža kontrolisane pokrete i podršku.
Koja je razlika između reformer pilatesa i klasičnog pilatesa?
Klasični pilates se radi na podu, dok reformer koristi spravu sa oprugama i trakama, što omogućava veći raspon pokreta i jaču aktivaciju mišića.
Koliko puta nedeljno je idealno vežbati reformer pilates?
Preporučuje se 2–3 puta nedeljno za optimalne rezultate u snazi, fleksibilnosti i držanju tela.
Da li reformer pilates pomaže kod bolova u leđima?
Da, vežbe jačaju mišiće core-a i poboljšavaju posturu, što značajno smanjuje bolove u leđima.
Ko može da vežba reformer pilates?
Reformer pilates je prilagodljiv svima — od sportista do osoba koje žele rekreativni trening ili rehabilitaciju.
Gde se nalaze Next Step studiji?
Imamo dve lokacije u Beogradu: Reformer pilates studio kod Tašmajdana (Kraljice Marije 9) i grupni treninzi na Vračaru (Južni bulevar 144).
Kako da rezervišem čas?
Čas možeš rezervisati putem telefona, Instagrama ili direktno preko stranice za kontakt, uz mogućnost paketa članarina.